| Главная » Файлы » упражнения на спину и плечи |
Подъемы гантелей в стороны в наклоне вперед
| 05.06.2011, 19:01 | |
 Подъемы гантелей в стороны в наклоне вперед - эффективное упражнение, которое в основном задействует заднюю часть дельтовидных мышц. Сведя лопатки в конце движения, вы вовлечете в работу средние и нижние части трапециевидных мышц, ромбовидных мышц, больших круглых и подостных мышц. Механика выполнения упражнения подъемы гантелей в стороны в наклоне вперед: Упражнение выполняется стоя. Ноги слегка расставить и согнуть
в коленях, туловище наклонить вперед, спину прогнуть, гантели держать в
руках, слегка согнутых в локтях: | |
| Просмотров: 759 | Загрузок: 0 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0 | |
| Всего комментариев: 0 | |