| Главная » Файлы » упражнения на трицепс |
Разгибание одной руки назад с гантелью в наклоне
| 10.05.2011, 22:55 | |
 Стоя. Ноги устойчиво расставить, колени слегка согнуть, наклониться вперед, спину держать прямой. Одну руку упереть в колено, а другую (работающую) согнуть в локте под углом в 90°, прижав к туловищу:
- сделать вдох, выпрямить руку назад, разогнув ее в локте; - по окончании движения сделать выдох. Это упражнение великолепно подходит для доработки трицепсов. Для достижения лучшего результата, выполняя это движение, добивайтесь чувства жжения в мышцах.
пример выполнения данного упражнения http://www.youtube.com/watch?v=T5DCpZ3AUHY | |
| Просмотров: 1234 | Загрузок: 0 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 0.0/0 | |
| Всего комментариев: 0 | |