| Главная » Файлы » упражнения на бицепс |
Сгибание рук на скамье "Larry-Scott"
| 10.05.2011, 21:52 | |
 Расположить руки на специальной доске «Larry Scott»:
- сделать вдох и согнуть руки, поднимая штангу; - по окончании движения сделать выдох. Это одно из лучших упражнений для локального воздействия на бицепсы. Важно знать: угол наклона скамьи создает значительное напряжение сухожилий рук при их полном выпрямлении. Во избежание травмы сухожилий, не забывайте разогреть мышцы, использовав предварительно вес средней тяжести. вот пример выполнения данного упражнения http://www.youtube.com/watch?v=UUX73Gmsu-c
| |
| Просмотров: 590 | Загрузок: 0 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 0.0/0 | |
| Всего комментариев: 0 | |