| Главная » Файлы » терминология |
терминология
| 20.05.2011, 22:49 | |
| Азотистый баланс -это состояние, при котором ежедневное поступление азота в организм равно ежедневному выведению этого элемента из организма. Отрицательный азотистый баланс наблюдается, когда выведение азота превышает его поступление. Положительный азотистый баланс имеет место тогда, когда количество поступающего азота превышает количество выводимого азота. Пользователи стеройдов часто имеют положительный азотистый баланс, что многие считают проявлением увеличения мышечной массы. Азот выводится из организма главным образом в виде мочевины вместе с мочой, небольшую долю при этом составляют также аммиак, креатин и мочевая кислота. Анаболизм- совокупность реакций обмена веществ в организме, соответствующих ассимиляции (усвоению и накоплению внешних по отношению к организму веществ) и направленных на образование сложных органических веществ, например мышечных волокон (противоп. - катаболизм). Анаболики-сложные по составу допинги, удерживающие в мышцах белок и, что более важно, при меняющиеся для ослабления действия ряда болезненных состояний. Каждое лекарство вызывает нежелательные побочные воздействия, а если говорить о стероидах, то они особенно опасны в этом отношении. Вы должны любой ценой избегать применения стероидов, поскольку они являются причиной рака печени и сердечных заболеваний. Подавляйте в себе желание пользоваться допингами. Андрогены- химические вещества, действующие в организме по типу мужского полового гормона - тестостерона. Соответственно, андрогенный - характеризующийся мужскими половыми признаками - структурой скелета, мышечной системы и т.д. Ароматизация- преобразование тестостерона в эстроген, естественная реакция организма на повышение уровня тестостерона. Преобразовывается не какое-то фиксированное количество т., а процент от общего количества т. в организме, чем больше тестостерона, тем больше эстрогена. Термин используется как характеристика анаболического стероида по способности вызывать ряд побочных эффектов- гинекомастию. Аэробная нагрузка - нагрузка носящая длительный характер с низкой интенсивностью (интенсивность - уровень нагрузки от предельного максимума). Бег, велотренажер, плаванье - примеры аэробной нагрузки. Аэробная нагрузка является прекрасным(в разумном дозировании) анаболическим средством. В качестве тренировки сердечно-сосудистой система незаменима. Бандажи - предохранительные бинты, наматываемые на колени во время приседаний. Банки - хорошо развитые (натренированные) руки. Блоки - устройства со шкивами и тросами, прикрепленными к отягощениям, для использования в упражнениях. Венозность - характеризует степень наполнения ваших вен, артерий и капилляров кровью (насколько хорошо наполнены ею ваши мышцы). Вам нужно иметь низкий процент жира под кожей и большое количество гликогена в мышцах, чтобы выглядеть венозным. Выносливость - способность мышцы развивать длительные усилия в течение некоторого периода времени. Гинекомастия- развитие женской груди у мужчин. Гинекомастия - весьма распространенный побочный эффект применения анаболических стероидов. Каждый мужской организм естественным образом вырабатывает небольшое количество эстрогена, женского гормона. При использовании анаболических стероидов уровень эстрогена повышается и может даже стать доминирующим. Гиперплозия - это увеличение числа клеток. Известно, что большая часть мышечной массы, образующейся под воздействием анаболических стеройдов, есть результат гипертрофии. Были проведены научные исследования, которые показали, что при определенных обстоятельствах, анаболические стеройды могут вызывать гиперплазию, то есть, увеличение числа мышечных клеток. Не все, однако, поддерживают такие выводы. Считается, что использование гормона роста может явиться причиной гиперплазии. Это позволяет не особенно одаренным природой спортсменам достигать хорошего развития мускулатуры при использовании гормона роста. Результаты при этом превосходят тот уровень, который мог бы быть достигнут на основе использования только одних стеройдов. Гипертрофия - увеличение мышц в результате тренировок. Синоним мышечного роста. Гиря - это полностью железное приспособление для выполнения разнообразных упражнений, вылитое в шар "с ручкой" для удерживания рукой. Гликоген - полисахарид, в виде которого углеводы запасаются в организме, его часто называют животным крахмалом, запасается в печени и мышцах. Как только запасы АТФ в митохондриях истощаются, в "дело" идет гликоген. Гликолиз - путь метаболизма глюкозы. Гликолиз условно подразделяется на аэробный и анаэробный. В ходе мышечной работы было установлено, что происходит исчезновение гликогена и появление пирувата и лактата (молочной кислоты) . Суммарное уравнение гликолиза глюкоза + 2АДФ + 2Pi -> 2L-лактат + 2АТФ + 2 НОH в результате получает лактат, воду и две молекулы АТФ. Головные лямки - это надеваемое на голову устройство из ремней и цепи, имеющее приспособление для крепления отягощений; используется в упражнениях для мышц шеи. Грудная машина - это устройство для развития грудных мышц. Грудь - сокращенное название больших и малых грудных мышц. Е-Зед-гриф (гнутый гриф) - это специальный согнутый гриф для удобства проработки бицепсов и трицепсов. Жжение - мягкий дискомфорт, ощущаемый в мышцах после того, как они подвергались проработке упражнениями предельной интенсивности. Это не опасно и попросту означает, что нервные окончания в мышце сигнализируют об излишках продуктов, вызывающих утомление, и что мышце требуется большее количество кислорода. Заключительное позирование - выполнение атлетами вольной программы, проходящее в условиях жесткой конкуренции. Изокинетическое упражнение - это упражнение с варьируемым по ходу движения сопротивлением, изменяющимся на различных участках амплитуды; упражнение с постоянной скоростью движения отягощения. Изометрическое упражнение- напряжение мышцы при поддержании ее постоянной длины; конечности при этом не перемещаются. Эти упражнения обычно выполняются у стены или с каким-либо неподвижным объектом. Изотоническое упражнение - работа мышцы, при которой длина ее и величина отягощения изменяются, а напряжение остается постоянным; подъем свободных отягощении является классическим примером изотонических упражнений. Интенсивность-степень усилий, вкладываемых в тренировку Капилляризация - обогащение капилляров (кровеносных сосудов) мышц кровью за счет выполнения упражнений с большим количеством повторов и малым весом (пампинга). Капюшон - трапецевидная мышца. Кардиоваскулярный (сердечно-сосудистый) тренинг - занятия физическими упражнениями, которые укрепляют сердце и легкие. Катаболизм -совокупность реакций обмена веществ в организме заключающихся в распаде сложных органических веществ, например мышечных волокон, с одновременным выделением энергии, которая используется в процессах жизнедеятельности организма (противоп. - анаболизм). Качок - это здоровый, мускулистый человек Кинезиология - наука о мышцах и выполняемых с их помощью движениях. Концентрическое сокращение - позитивная фаза упражнения при динамической работе преодолевающего характера (волевое сокращение мышц) Круговой тренинг - продолжительное занятие с немедленным переходом от одного упражнения к другому. Липолиз - это высвобождение запасенного в организме жира для использования в качестве источника энергии. Лямки - это специальные ленты, прикрепляемые к кистям и к грифу штанги для обеспечения надежного хвата в тяговых упражнениях. Магнезия - порошок, который наносят на ладони для обеспечения надежности хвата снаряда. Масса - объем мускулатуры. Маты - специальные подстилки для упражнения. Мертвая точка - ограниченный участок амплитуды, на котором гравитация и неблагоприятное расположение костных рычагов делает движение наиболее трудным. Метаболизм - общее название совокупности обменных процессов в организме, состоит из анаболизма и катаболизма. Миофибриллы - нити, составляющие основу мышечной клетки. Состоят из небольших, последовательно включаемых элементарных блоков, именуемых также саркомерами и расположены вдоль всей длинны клетки. Миофибриллы это по сути сократительные элементы мышцы. Митохондрии - органеллы, находящиеся в клеточном веществе (саркоплазме), в которых протекают процессы обмена веществ и накапливаются вещества, богатые энергией, например фосфаты, гликоген и жиры. Мускулистость - сочетание массы и четкости рельефа мышц. Мысленный подход - постановка задачи и позитивная концентрация внимания на предстоящем ее выполнении. Мышечный тонус - это состояние, в котором мышца находится в постоянном легком напряжении и выглядит плотной. Накачка - наполнение, нагнетание крови в мышцу путем упражнения с большим количеством повторений, вызывающее временное переполнение ею этой мышцы. Наклонная доска - скамья для тренировки брюшного пресса. Наращивание объемов - тяжелый тренинг и питание высокоуглеводными продуктами для постоянного наращивания веса и объема мышечной массы. Натуральный или чистый - этот термин применяется для обозначения атлетов, не использующих допинги при подготовке к соревнованиям, или прошедшим допинг- контроль с негативным результатом. Национальный чемпионат - любительские женские и мужские соревнования высшего уровня в четырех весовых категориях. Негативная составляющая - негативная фаза упражнения при динамической работе уступающего характера (принудительное растягивание мышц). Нейротрансмитер - это субстанция, высвобождающаяся на конце нервной клетки, при поступлении в нее нервного импульса. Затем эта субстанция переносится к следующей нервной клетке и изменяет ее мембрану таким образом, что последняя как бы воспламеняется. Некоторые аминокислоты играют роль таких нейротрансмитеров в человеческом мозгу. Нортестостерон-19 - это исходное вещество для получения целого ряда стероидных препаратов. Производные этого вещества проявляют минимальную токсичность, практически не наносят вреда печени. Побочные эффекты тоже минимальны. Получаемые на его основе стероиды легко обнаруживаются при тестировании. Метаболиты Нортес-тостерона-19 можно обнаружить в организме даже через 12 месяцев после использования этого препарата. Оральные препараты - этим термином обозначаются препараты, которые принимаются путем глотания. Эти препараты изготавливаются с учетом их дальнейшего усвоения через желудочно-кишечный тракт, оральные стеройды преодолевают довольно долгий путь, прежде чем попадают в кровь. Затем, пройдя через печень вторично, они удаляются из организма. Эти стеройды, как правило, долго не задерживаются в организме. Чаше всего вся принятая доза выводится уже на следующий день. Поэтому многократный прием орального препарата в течение дня является обязательным условием поддержания постоянного уровня стеройда в крови. Оральные стеройды дают довольно большую нагрузку на печень, особенно препараты альфа-алкилированный группы 17. К ним, в частности, относятся Анадрол, Метандрен, Дианабол и Халотестин. Пауза для отдыха - это время для расслабления между подходами к одному упражнению либо между различными упражнениями. Парентеральные препараты - этот термин используется по отношению к жидким препаратам, вводимым в организм путем инъекций. Анаболические стеройды вводятся глубокой внутримышечной инъекцией. "Перегорание" - состояние нервного и физического утомления (перетренированность). Перегрузка -это прогрессирующая тренировка мышц со все большей интенсивностью. Обычно достигается путем постепенного наращивания веса тренировочных снарядов. Перчатки - это используются для предохранения ладоней и надежного хвата снарядов. Плато - это применительно к лекарствам этот термин обозначает такой момент в цикле их приема, когда эффективность медикамента приостанавливается или начинает снижаться. Обычно стероиды приводят к плато примерно через три недели после начала цикла. Плотность - это жесткость и наполненность мышц. Побочные эффекты - это ряд явлений или симптомов, сигнализирующих о неблагоприятном воздействии любого медикамента. Повторение - это разовое выполнение упражнения. Подвижность- способность к растяжению мышц и подвижности в суставах. Подход - серия из определенного числа повторений. - выполнение серии повторений до того момента, когда вы более не способны сделать хотя бы одно полное повторение. Радииммунонионализ - это несколько устаревший метод допинг контроля, который ныне выходит из употребления. Разминка - это серия упражнений, увеличивающих циркуляцию крови при подготовке к тренировке. "Рельефная" работа - освобождение от жира в теле, чтобы выделялись все детали мышц. Свободные отягощения - это гантели и штанги (в отличие от тренажеров). Сгибание ног - это упражнения, лежа на животе, с подведением пяток к ягодицам, преодолевая сопротивление (для укрепления бицепса бедра). Сила - это способность мышцы развивать определенную величину усилия. Симметрия - это формы или очертания тела, баланс костной и мышечной структуры. Синергизм - этот термин обозначает одновременное действие нескольких препаратов. То есть когда один препарат усиливает эффективность другого. Существует предположение, что стеройды и гормон роста обладают синергизмом. Скамья Скотта - это изолирующая скамья для сгибания рук (почти вертикальная опора для тренинга мышц рук). Смит-машина - это станок для жима лежа или приседа. Представляет из себя две вертикальные направляющие, в которых движется штанга во время выполнения упражнения. Ограничивает свободу колебаний снаряда вперед-назад. Существует разновидность смит-машины для приседа, похожая на станок для жима ногами, только человек в этом станке расположен в естественной позиции - ногами вниз. Сокращение - это укорачивание мышцы при преодолении сопротивления. Когда вы стоя сгибаете руки со штангой, ваши бицепсы сокращаются. Спина - сокращенное название широчайших мышц спины. Средние секции - мышцы брюшного пресса, включающие верхние и нижние абдоминальные, косые и другие мышцы живота. Стероиды - это группа органических веществ растительного и животного происхождения, включающая стерины, витамины группы Д, половые ГОРМОНЫ, гормоны коркового слоя надпочечников, а также различные сердечные гликозиды и др. Тестостерон- это мужской половой гормон, образуется в мужских половых железах (семенниках) и обуславливает формирование мужских половых органов и развитие вторичных мужских половых признаков; по химической природе относится к стероидам. В медицинской практике применяется масса производных т., например метилтестостерон и тестостерон-пропионат. Трапеции - сокращенное название трапециевидных мышц. Тренажер - это специальный спортивный снаряд для выполнения упражнений одного типа. Способствует напряжению мышц с последующим ростом. Тренировочный пояс - это предохранительная экипировка, которая надевается на область живота для поддержки спины, скажем, в жимах, приседаниях, становых тягах и др. Тренировочный эффект - это повышение функциональной способности мышц в результате прикладываемой к ним увеличивающейся нагрузки (прогрессивной сверхнагрузки). Тэйперинг- это медленное понижение количества принимаемых стероидов, дает возможность организму плавно перестроиться на нормальную, естественную, работу при выходе из стероидного цикла. Можно представить как лестницу, по которой ты сначала забрался бог знает куда (в дебри анаболического цикла), а затем медленно спускаешься обратно, к нормальной жизни. Упражнение - это основное тренировочное движение. Разминка - это серия упражнений, увеличивающих циркуляцию крови при подготовке к тренировке. Утеплители голеней - это снаряжение, надеваемое на голень для удержания ее в разогретом состоянии. Фальсифицированные стероиды являются подделками настоящих фармацевтических препаратов. Фасция - фиброзная соединительная ткань, которая покрывает, поддерживает и отделяет друг от друга все мышцы и мышечные группы; соединяет кожу с нижележащими тканями. Ферменты- сложные органические вещества белковой природы, содержащиеся в животных и растительных организмах и в миллионы раз ускоряющие химические процессы в них; играют важнейшую роль в обмене веществ. Флексия - это напряжение мышц. Форсированные повторения - это выполняются с помощью партнера для завершения на пределе сил последней пары повторений в подходе. Цикл - этот термин используется для обозначения периода времени, в течение которого спортсмены употребляют стеройды. Четкость (дефиниция) - состояние внешности, когда мышцы, лишенные избыточных жировых отложений, отчетливо просматриваются. Штанга - это железное приспособление для выполнения разнообразных упражнений, состоящее из грифа, блинов, которые "нанизываются" на гриф, и зажимов, для их закрепления Щиколоточные отягощения - это специальные грузики, прикрепляемые к щиколотке и обеспечивающие дополнительное отягощение в упражнениях с участием ног; могут крепиться на запястья для интенсификации упражнений для рук. Экстензия - это антоним термина "флексия". Это действие отводит дистальную часть тела от его центра, либо подвижное прикрепление мышцы от неподвижного. Эндрогенный - это внутреннего происхождения, вырабатываемый организмом естественным образом. Энзимы - это то же, что и ферменты. Эстроген - это женский половой гормон. | |
| Просмотров: 701 | Загрузок: 0 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0 | |
| Всего комментариев: 0 | |